تنقسم انواع تساقط الشعر الشائعة إلى ثلاثة أنواع رئيسية يمكنك التمييز بينها بنفسك: تساقط على شكل بقع دائرية ناعمة (الثعلبة البقعية)، وتساقط مؤقت كثيف منتشر في كل الفروة يبدأ بعد ثلاثة إلى ستة أشهر من حدث مؤثر مثل الولادة أو الضغط أو الحمية ثم يتحسن، وخفة منتشرة بطيئة تتسع فيها الفراغات عند فرق الشعر بنمط ثابت (النوع الوراثي). الشكل والتوقيت هما المفتاح.
بقع، أم خفة عامة، أم اتساع في الفراغات؟ ثلاثة أسئلة تعرفك نوع تساقط شعرك
قبل أن تغرقي في أسماء انواع تساقط الشعر، اعرفي أن نوعك يظهر من أمرين بسيطين قبل أي فحص: شكل التساقط، وتوقيته. اسألي نفسك هذه الأسئلة الثلاثة بالترتيب، وستصلين إلى النوع الأرجح:
- السؤال الأول: هل التساقط على شكل بقع دائرية ملساء؟ إن لاحظت بقعة أو أكثر خالية تماما من الشعر، حوافها واضحة وجلدها أملس، فهذا نمط الثعلبة البقعية. غالبا يظهر فجأة وفي مكان محدد.
- السؤال الثاني: هل الخفة منتشرة في كل فروتك، وبدأت بعد حدث معين؟ إن كان شعرك يتساقط بكثرة من كل الرأس، وبدأ ذلك بعد ثلاثة إلى ستة أشهر من ولادة أو حمية قاسية أو حمى أو ضغط نفسي، فهذا هو التساقط المؤقت الكثيف. المطمئن في الأمر أنه يتحسن من تلقاء نفسه.
- السؤال الثالث: هل الفراغات تتسع ببطء وبنمط ثابت؟ إن اتسع فرق شعرك في المنتصف تدريجيا عبر شهور وسنوات، فهذا هو النوع الوراثي. عند الرجال يأخذ شكل تراجع الشعر عند الجبهة مع خفة في أعلى الرأس.
هذه الأسئلة الثلاثة وحدها تضعك أمام النوع الأرجح، ومنها تنطلقين إلى ما تؤيده الدراسات فعلا لكل نوع.
التساقط المؤقت الكثيف: لماذا يتأخر ثلاثة أشهر، ومتى يرجع الشعر؟
هذا أكثر الأنواع شيوعا وأكثرها إثارة للقلق، لأنه يبدو مفاجئا وغزيرا. لكن سببه الحقيقي يكون قد مر قبل أشهر. حين يتعرض جسمك لحدث مؤثر مثل الولادة أو نقص الحديد أو حمية سريعة، تدخل مجموعة كبيرة من البصيلات معا مرحلة الراحة، ثم تتساقط شعراتها بعد ثلاثة إلى ستة أشهر في وقت واحد. لهذا تربطين التساقط بالشهر الحالي بينما السبب الفعلي كان في الموسم الماضي.
والخبر المطمئن أن هذا النوع يرجع بنفسه عادة حين يزول السبب، لأن البصيلة سليمة وفي مرحلة راحة مؤقتة. وفي دراسة على بصيلات الشعر ساعد الكافيين على معاكسة الإشارة الهرمونية التي تدفع البصيلة للراحة وينشط نموها، وهذا سبب اهتمام منتجات العناية به. الأهم خلال هذه المرحلة هو معالجة السبب الأصلي والصبر على دورة النمو الطبيعية. وللتفصيل، اقرئي دليل تساقط الشعر بعد الولادة والحميات ومتى يعود الشعر.
غير متأكدة مما يناسب شعرك؟
لكل شعر حالته، وما يناسب غيرك قد لا يناسبك. احصلي على استشارة من تارا، نرشدك فيها إلى ما يناسب شعرك.
ابدئي استشارتكالنوع الوراثي: ما الذي تقوله الدراسات عن العلاجات المقارنة بالدواء؟
إن كان فرق شعرك يتسع ببطء عبر السنوات، فالأرجح أنه النوع الوراثي، وهو مرتبط بحساسية البصيلة للهرمونات المسؤولة عن تساقط الشعر. هنا يتميز مستخلص إكليل الجبل على وجه الخصوص. في تجربة طبية استمرت ستة أشهر وشملت مئة رجل، قارن الباحثون بين زيت إكليل الجبل الموضعي ومحلول دوائي معروف، فجاء عدد الشعرات متقاربا بين المجموعتين عند ستة أشهر، مع حكة أقل في فروة الرأس لدى من استعملوا إكليل الجبل.
المقارنة كانت في دراسة واحدة على الرجال، والنتيجة تحتاج التزاما لستة أشهر كاملة لأن نمو الشعر يتبع دورة بطيئة. إنه مكون طبيعي مثبت بدليل مدروس. تعرفي على التفاصيل في إكليل الجبل وتجربته المقارنة لتكثيف الشعر.
الثعلبة البقعية: ما الذي تقوله الدراسة عن البصل؟
حين يأتي التساقط على شكل بقع دائرية ملساء، فنحن أمام نمط مختلف تماما عن النوعين السابقين، وله طبيعته الخاصة التي يقدرها الطبيب. وهنا يأتي ذكر البصل الذي اشتهر في مواقع كثيرة دون أن تذكر مصدر شهرته. والحقيقة أن شهرته جاءت من دراسة طبية شملت ثمانية وثلاثين شخصا لديهم تساقط على شكل بقع، فاستعملوا عصير البصل مرتين يوميا. بعد ستة أسابيع ظهر نمو شعر واضح لدى ٨٧٪ منهم، مقابل ١٣٪ في المجموعة التي استعملت ماء عاديا.
لاحظي الدقة المهمة: هذه الدراسة كانت على نمط البقع تحديدا، وهي السبب الحقيقي وراء شهرة البصل. البصل غني بمضادات الأكسدة والكبريت الطبيعي اللذين يغذيان فروة الرأس وينشطان الدورة الدموية حول البصيلات. وللمزيد عن التجربة وكيفية الاستفادة منها، اقرئي البصل للشعر وما تؤيده الدراسة فعلا.
وماذا عن البيوتين والمكملات؟
كثيرات يبدأن بحبوب البيوتين بمجرد ملاحظة التساقط، ظنا أنه الحل الأول. والصدق هنا واجب: راجعت دراسات مستقلة عشرات الحالات، وخلصت إلى أن فائدة البيوتين تظهر بوضوح لدى من لديهم نقص حقيقي فيه، أما لدى البالغين الأصحاء فالأدلة على فائدته لنمو الشعر ضعيفة. والأهم، نبهت مراجعة طبية إلى أن الجرعات العالية منه قد تشوش نتائج بعض تحاليل الدم، فتعطي قراءات خاطئة. لذلك يبقى توجيه جهدك نحو معرفة نوع تساقطك أفضل بكثير من المكملات العشوائية.
متى يجب أن تراجعي الطبيب؟
هذا الدليل يساعدك على فهم نوعك، ويبقى الطبيب مرجعك الأول في الحالات التالية:
- ظهور بقع خالية من الشعر تتسع بسرعة أو تترافق مع احمرار أو تقشر أو ألم في الفروة.
- تساقط غزير ومفاجئ يستمر أكثر من ستة أشهر دون تحسن.
- وجود علامات أخرى مثل التعب الشديد أو تغير الوزن أو اضطراب الدورة، فقد يكون التساقط إشارة لأمر يحتاج فحصا.
- تساقط الشعر لدى الطفلة أو الفتاة الصغيرة.
تذكري أن معرفة نوع تساقطك هي الخطوة الأولى الذكية: فمنها تختارين الروتين المناسب بثقة وهدوء.
أسئلة شائعة
تجدين أدناه إجابات سريعة على أكثر ما يتساءل عنه القراء حول انواع تساقط الشعر والتمييز بينها.
ما هي انواع تساقط الشعر الرئيسية؟
الأنواع الرئيسية هي ثلاثة: الثعلبة البقعية وتظهر على شكل بقع دائرية ملساء، والتساقط المؤقت الكثيف وهو خفة منتشرة تبدأ بعد ثلاثة إلى ستة أشهر من حدث مؤثر ثم تتحسن، والنوع الوراثي وهو خفة بطيئة تتسع فيها الفراغات عند فرق الشعر بنمط ثابت. الشكل والتوقيت يكشفان نوعك قبل أي زيارة طبيب.
كيف أعرف نوع تساقط الشعر لدي؟
اسألي نفسك ثلاثة أسئلة بالترتيب: هل التساقط على شكل بقع دائرية ملساء؟ فهو الثعلبة البقعية. هل الخفة منتشرة في كل الفروة وبدأت بعد حدث معين؟ فهو التساقط المؤقت الكثيف. هل تتسع الفراغات في فرق شعرك ببطء وتدريجيا؟ فهو النوع الوراثي. هذه الأسئلة تضعك أمام النوع الأرجح.
لماذا يبدأ التساقط المؤقت الكثيف بعد أشهر من سببه؟
لأن الحدث المؤثر مثل الولادة أو الحمية القاسية يدفع مجموعة كبيرة من البصيلات معا إلى مرحلة الراحة، ثم تتساقط شعراتها بعد ثلاثة إلى ستة أشهر في وقت واحد. لذلك قد تربطين التساقط بالشهر الحالي بينما سببه الحقيقي كان قبل أشهر، ويرجع الشعر عادة من تلقاء نفسه حين يزول السبب.
هل البصل ينفع كل انواع تساقط الشعر؟
شهرة البصل جاءت من دراسة طبية على نمط البقع تحديدا، حيث ظهر نمو شعر واضح لدى ٨٧٪ من المشاركين بعد ستة أسابيع مقابل ١٣٪ في المجموعة الأخرى. فهو مرتبط أكثر بنمط البقع، والبصل غني بمضادات الأكسدة والكبريت الطبيعي اللذين يغذيان الفروة وينشطان الدورة الدموية حول البصيلات.
هل أبدأ بحبوب البيوتين فور ملاحظة التساقط؟
الأفضل معرفة نوع تساقطك أولا. خلصت دراسات مستقلة إلى أن فائدة البيوتين تظهر بوضوح لدى من لديهم نقص حقيقي فيه، أما الأصحاء فالأدلة على فائدته لنمو الشعر ضعيفة، كما قد تشوش جرعاته العالية بعض تحاليل الدم. فتوجيه جهدك لفهم نوعك أفضل من المكملات العشوائية.
